달콤하고 부드러운 아이 간식, 고구마우유 만들기
고구마와 우유만 있으면 끝! 고구마우유로 건강한 간식 시간 어떠세요?
아이 간식으로 뭘 줄까 고민될 때, 냉장고 속 고구마와 우유만 있으면 누구나 만들 수 있는 고구마우유를 추천드려요. 준비도 간단하고, 재료도 착하고, 아이도 좋아하니 일석삼조! 이번 글에서는 부드럽고 고소한 고구마우유 만드는 법부터 맛있게 즐기는 팁까지 소개해드릴게요.
따뜻한 고구마우유? 시원한 고구마우유? 둘 다 OK!
기본 재료는 단 두 가지, 고구마와 우유예요. 찐 고구마만 준비되어 있으면 5분이면 완성!
겨울엔 따뜻하게, 여름엔 시원하게 즐길 수 있어 계절 상관없이 만들 수 있죠. 아이가 감기에 걸렸을 때는 따뜻하게 데워서, 더운 날엔 얼음 넣고 시원하게!
기분 따라 온도 조절이 가능한 간식이에요.
재료 준비 : 최소한의 구성으로 최고의 맛
| 재료 | 양 |
| 삶거나 찐 고구마 | 중간 크기 1개 |
| 우유 | 200~250ml |
※ 꿀이나 메이플시럽을 약간 넣어주면 단맛을 조절할 수 있어요.
고구마우유 만드는 방법, 정말 간단해요
- 고구마 껍질을 벗기고 적당한 크기로 잘라주세요.
- 블렌더에 고구마와 우유를 넣고 곱게 갈아주세요.
- 아이가 마시기 좋은 온도로 데우거나 차게 식혀서 준비하면 끝!
식감이 너무 되직하면 우유를 조금 더 넣어서 농도 조절해 주세요.
간단하지만 포만감도 챙기는 간식
고구마는 포만감을 주는 식재료 중 하나라 하교 후 출출한 시간, 아이가 과자 대신 찾기 딱 좋은 메뉴예요. 게다가 달콤한 맛 덕분에 설탕이 전혀 없어도 아이들은 충분히 맛있게 느껴요. 단맛이 부족하다고 느껴질 땐 꿀 한 스푼이면 충분하답니다.
다양한 버전으로 응용 가능!
고구마우유는 기본이 탄탄해서 응용도 쉬워요. 바나나를 한 조각 넣으면 달콤함이 배가되고, 견과류나 오트밀을 살짝 추가하면 건강 간식으로도 변신해요. 변화주는 방법에 따라 아침식사 대용으로도 충분히 활용할 수 있어요.
아이와 함께 만드는 시간도 소중한 놀이가 돼요
조리 과정이 복잡하지 않다 보니 아이와 함께 고구마 껍질을 벗기고 우유 붓고 블렌더 돌리는 것도 하나의 놀이처럼 즐길 수 있어요. "우리 오늘 고구마우유 만들어 볼까?" 이 한마디로 아이의 집중력, 손놀림, 그리고 식습관까지 챙길 수 있는 좋은 기회가 됩니다.
고구마우유, 보관할 때는 이렇게!
한 번에 많이 만들 경우에는 냉장 보관하면 다음 날까지도 충분히 마실 수 있어요. 하지만 고구마가 들어가서 시간이 지나면 분리될 수 있으니 마시기 전에 한 번 흔들어주는 게 좋아요. 냉장 보관 시 1~2일 안에 드시는 걸 권장드려요. 남은 고구마우유는 아이스크림 틀에 넣어 얼려도 별미랍니다!
간식 걱정 끝! 집에 있는 재료로 바로 만들어보세요
고구마우유는 만들기도 쉽고, 건강도 챙기고, 아이 입맛에도 딱 맞는 간식이에요. 특별한 재료 없이도 집에 있는 기본 재료로 만들 수 있어 더 매력적이죠. 오늘 간식 고민 끝!
냉장고 속 고구마와 우유로, 아이와 행복한 간식 시간 보내보세요.
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