다이어트간식3 전자렌지로 5분 완성! 간편하게 만드는 저염 고구마빵 레시피 오븐 없이도 부드럽게! 고구마로 만든 저염 빵, 전자렌지로 뚝딱 만들 수 있을까?저염 식단을 지키는 분들이라면 빵류는 멀리하게 되지만, 고구마를 활용하면 소금 없이도 건강한 간식을 만들 수 있습니다. 특히 전자렌지만 있다면 누구나 집에서 빠르고 간편하게 저염 고구마빵을 만들 수 있는데요.오늘은 밀가루 없이도 폭신한 식감과 단맛을 살린, 전자렌지용 고구마빵 만드는 방법을 소개합니다.고구마빵, 왜 저염 식단에 적합할까요?고구마는 나트륨 함량이 낮고 식이섬유가 풍부해 포만감을 주기 때문에 저염 식단에 자주 활용되는 재료입니다. 특히 자연의 단맛을 품고 있어 설탕이나 소금을 넣지 않아도 맛있는 결과물을 얻을 수 있습니다. 고구마빵은 이런 고구마의 특성을 그대로 살린 대표적인 저염 간식입니다. 준비 재료와 계량법.. 주방 및 요리생활 2025. 6. 20. 더보기 ›› 에어프라이어로 완성하는 바삭한 주키니스틱 레시피 공개 에어프라이어로 간편하게 주키니스틱 만드는 법은?요즘 건강 간식으로 주목받는 주키니스틱, 에어프라이어로 더 간편하고 맛있게 즐길 수 있습니다. 기름 없이 바삭하게 튀겨지는 식감에, 재료 준비와 조리까지 20분이면 완성되기 때문에 간식이나 다이어트용 반찬으로도 딱입니다. 이 글에서는 에어프라이어를 활용한 주키니스틱 레시피와 성공적인 조리 팁까지 자세히 알려드립니다.주키니스틱이란?주키니는 호박의 일종으로, 식이섬유가 풍부하고 칼로리가 낮아 건강 식재료로 많이 사용됩니다. 이를 스틱 모양으로 썰어 튀기듯 조리하면 겉은 바삭하고 속은 촉촉한 식감의 주키니스틱이 완성됩니다. 에어프라이어를 활용하면 기름 사용을 최소화하면서도 겉은 바삭하게 속은 촉촉하게 즐길 수 있어 매우 인기 있는 간식입니다. 필요한 재료와 준비.. 주방 및 요리생활 2025. 6. 18. 더보기 ›› 겉바속촉! 에어프라이어로 완성하는 고구마스틱 레시피 바삭하고 달콤한 고구마스틱, 에어프라이어로 간편하게 만들기에어프라이어를 활용한 요리 중 간단하면서도 남녀노소 모두 좋아하는 메뉴는 바로 고구마스틱입니다. 달콤한 고구마의 풍미를 살리고, 기름 없이 바삭하게 구워내는 방법으로 건강함까지 챙길 수 있어 간식, 다이어트, 어린이 간식으로 모두 제격입니다.이번 글에서는 에어프라이어를 이용한 고구마스틱 요리법을 자세히 소개해드릴게요.고구마 고르기부터 시작하는 맛의 비결고구마스틱을 만들기 전 가장 중요한 건 좋은 고구마를 고르는 일입니다. 당도가 높은 베니하루카나 호박고구마를 사용하는 것이 맛의 포인트입니다. 고구마는 단단하면서 물렁이지 않은 것으로 선택하는 것이 좋습니다. 특히 껍질에 상처가 없고 무게감이 있는 것이 맛있게 익습니다. 재료 준비 : 단출하지만 중요.. 주방 및 요리생활 2025. 6. 17. 더보기 ›› 이전 1 다음
