체열조절1 여름철 체내 열을 낮추는 저열량 식단 추천 더위에 지친 몸을 위한 시원하고 가벼운 식단은 무엇일까?여름에는 체온이 상승하고 입맛도 떨어지기 쉬워 건강 관리가 어렵습니다. 특히 열대야와 높은 기온으로 체내에 열이 쌓이면 피로, 두통, 소화불량까지 이어질 수 있습니다. 이럴 때 도움이 되는 것이 바로 체내 열을 낮춰주는 저열량 식단입니다.이번 글에서는 여름철에 부담 없이 즐길 수 있는 시원한 식단 구성과 함께 열을 내려주는 음식 재료와 조리법을 소개해드립니다.제철 식재료를 활용한 저열량 식단의 중요성여름에는 자연이 주는 제철 식재료가 우리 몸을 도와줍니다. 오이, 수박, 가지, 도라지, 참외 같은 식품은 수분 함량이 높고 체온을 자연스럽게 낮춰주며 칼로리도 낮아 부담이 적습니다. 특히 생으로 먹거나 찜, 무침으로 조리할 경우 영양소 손실을 줄일 수 .. 주방 및 요리생활 2025. 7. 11. 더보기 ›› 이전 1 다음
