저당식단1 무더위에도 건강 지키는 저염·저당 여름 반찬 7일 챌린지 일주일간 맛과 건강을 동시에 잡는 여름 반찬 아이디어한여름 무더위 속에서 건강을 지키려면 나트륨과 당 섭취를 줄이는 것이 중요합니다.이번 글에서는 저염·저당 원칙을 지키면서도 맛있게 즐길 수 있는 7일간의 여름 반찬 챌린지를 소개합니다. 간단한 재료와 조리법으로 가정에서 손쉽게 따라 할 수 있어 건강 관리와 식사 만족도를 동시에 잡을 수 있습니다.저염·저당 식단이 여름 건강에 좋은 이유여름철에는 땀 배출이 많아 체내 수분과 전해질 균형이 흔들리기 쉽습니다. 이때 과도한 나트륨과 당은 탈수와 피로를 악화시키기 때문에 조절이 필요합니다. 저염·저당 식단은 혈압 관리, 혈당 안정, 체중 조절에도 도움이 되어 여름철 체력 유지에 핵심적인 역할을 합니다.챌린지 준비를 위한 기본 재료챌린지를 시작하기 전, 재료를 .. 주방 및 요리생활 2025. 8. 9. 더보기 ›› 이전 1 다음
