여름철도시락1 직장인 여름철 5일 도시락 밀프렙, 건강과 시간 절약 동시에 무더운 날씨에도 든든한 직장인 밀프렙 전략은?여름철에는 무더위로 입맛이 떨어지고, 바쁜 직장 생활로 인해 식사 준비가 쉽지 않습니다. 이번 글에서는 직장인들이 5일 동안 맛있고 건강하게 먹을 수 있는 여름철 도시락 밀프렙 방법을 소개해드리겠습니다. 영양 균형과 시간 절약을 동시에 잡는 레시피 구성으로, 한 번 준비하면 주중 점심 고민이 사라집니다.첫째 날, 산뜻한 닭가슴살 채소샐러드닭가슴살은 단백질이 풍부하고 지방이 적어 여름철 가벼운 한 끼로 좋습니다. 양상추, 방울토마토, 오이와 함께 삶은 닭가슴살을 곁들여 산뜻하게 구성하면 더운 날씨에도 부담 없이 즐길 수 있습니다. 드레싱은 레몬즙과 올리브유로 간단하게 만들어 기름짐을 줄여보세요.둘째 날, 참치 아보카도 현미밥 도시락참치는 오메가3 지방산이 풍부해.. 주방 및 요리생활 2025. 8. 12. 더보기 ›› 이전 1 다음
