여름철건강관리2 무더위 이기는 보양식, 여름철 건강하게 즐기는 비법 공개 더위로 지친 몸, 제대로 회복하는 여름 보양식은 무엇일까요?한여름의 무더위 속에서는 체력과 면역력이 쉽게 떨어집니다. 이럴 때는 영양이 풍부하고 소화가 잘되는 보양식을 섭취하는 것이 건강 유지에 큰 도움이 됩니다. 오늘은 여름철 대표 보양식의 특징과 간단하고 건강하게 만드는 방법을 알려드리겠습니다.여름철 보양식이 필요한 이유무더위는 땀을 많이 흘리게 해 체내 전해질과 수분을 빠르게 잃게 합니다. 이로 인해 피로감과 무기력증이 심해질 수 있으며, 이 시기에 고른 영양소를 보충하지 않으면 면역력이 급격히 저하됩니다. 따라서 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부한 음식이 필수적입니다.삼계탕, 여름 보양식의 대표 주자닭고기는 단백질이 풍부하면서 소화가 잘되어 체력 회복에 도움을 줍니다. 삼계탕에는 인삼, 대추, 마늘.. 주방 및 요리생활 2025. 8. 15. 더보기 ›› 더위에 지친 속을 살리는 여름철 소화불량 개선 식단 무더위로 지친 위장을 살리는 방법, 알고 계신가요?여름철에는 무더운 날씨와 냉방으로 인해 소화기능이 쉽게 저하되기 때문에 소화불량을 호소하는 분들이 많습니다. 이럴 때는 자극적인 음식보다 위에 부담을 덜 주고 소화를 돕는 식단이 무엇보다 중요합니다. 이번 글에서는 여름철 더위로 인한 소화불량을 개선해 주는 식단 구성과 요리법, 식재료 추천까지 구체적으로 안내해 드리겠습니다. 소화력 회복과 여름철 건강관리, 지금부터 함께 시작해 보세요.따뜻한 죽으로 속을 다독이는 아침 식사더운 날씨에도 아침 식사는 거르지 말고, 따뜻하고 부드러운 식감의 죽으로 시작하는 것이 좋습니다. 야채죽, 닭죽, 참치죽 등은 소화가 잘 되고 위를 자극하지 않으면서 포만감도 적당히 유지해 줍니다. 특히 찬 음식을 많이 먹는 여름에는 따.. 주방 및 요리생활 2025. 7. 14. 더보기 ›› 이전 1 다음
