식단요리1 무더위 이기는 다이어트 식단, 가볍고 맛있게 즐기자! 여름철 체중 관리, 무리하지 않아도 되는 방법은 없을까?여름은 쉽게 지치고 식욕도 줄어드는 계절입니다. 하지만 그렇다고 식단을 무조건 줄이기보다는 몸에 필요한 영양을 충분히 공급하면서 체중도 조절할 수 있는 균형 잡힌 식단이 중요합니다.이번 글에서는 무더위에 맞서는 시원한 다이어트 식단을 소개하며, 건강하게 여름을 보내기 위한 실속 있는 요리 아이디어들을 함께 알아보겠습니다.제철 채소로 만드는 저칼로리 샐러드여름에는 수분 함량이 높은 제철 채소를 적극 활용해 보세요. 오이, 토마토, 양상추, 파프리카를 기본으로 하고, 닭가슴살이나 두부를 곁들이면 포만감 있는 한 끼가 됩니다. 드레싱은 요거트 베이스나 발사믹 식초를 사용해 칼로리를 줄이는 것이 핵심입니다.제철 채소주요 영양소오이수분, 비타민K토마토라이코펜.. 주방 및 요리생활 2025. 7. 14. 더보기 ›› 이전 1 다음
