샐러드레시피2 더위 이기는 다이어터 여름 샐러드 베스트 셀렉션 다이어트 중인데도 맛있고 시원하게 즐길 수 있는 여름 샐러드가 있을까요?무더운 여름엔 입맛도 없고 식사도 가볍게 하고 싶지만, 다이어트를 하는 분들은 영양과 포만감도 놓칠 수 없습니다.이번 글에서는 칼로리는 낮고 맛은 풍부하며, 여름철에 즐기기 좋은 다이어터용 샐러드들을 모아 소개합니다. 채소 본연의 맛과 다양한 토핑 조합으로 건강하게 한 끼를 완성할 수 있도록 도와드릴게요.1. 수박&페타치즈 샐러드: 수분 보충과 상큼함의 조화수박은 여름철 대표 과일로 수분 함량이 높아 더위에 지친 몸을 식혀줍니다. 여기에 짭조름한 페타치즈를 더하면 단짠 밸런스가 완벽한 샐러드가 탄생합니다. 올리브오일 한 방울, 레몬즙 약간만 더해주면 식사 대용으로도 충분한 맛이 완성됩니다.2. 닭가슴살 아보카도 샐러드: 고단백으로 포.. 주방 및 요리생활 2025. 8. 2. 더보기 ›› 더운 여름, 부담 없이 즐기는 감자샐러드 저염 레시피 나트륨 걱정 없는 건강한 감자샐러드, 어떻게 만들까요?여름철에는 땀 배출이 많아지면서 체내 수분과 전해질 균형이 흔들리기 쉬운데요. 이럴 때 간편하면서도 포만감 있고, 나트륨 부담은 적은 요리를 찾게 됩니다.오늘은 짜지 않으면서도 맛있는 '감자샐러드 저염 스타일' 레시피를 소개드릴게요. 가족 모두 안심하고 먹을 수 있는 건강한 여름 메뉴로 딱 좋습니다.감자샐러드, 왜 여름철에 딱일까요?감자는 수분 함량이 높고 소화가 잘 되는 식재료라 더운 날씨에 식욕이 없을 때도 부담 없이 섭취할 수 있습니다. 또한 삶은 감자는 식이섬유와 비타민C가 풍부해 피로 해소와 체력 보충에도 도움을 줍니다. 여기에 짜지 않은 저염 스타일로 만들어 건강까지 챙긴다면 더할 나위 없는 여름 별미가 되죠.저염 감자샐러드의 핵심 포인트는.. 주방 및 요리생활 2025. 7. 22. 더보기 ›› 이전 1 다음
