단백질보충요리1 여름철 단백질 걱정 끝! 해산물 찜으로 건강 챙기기 무더운 여름, 입맛 살리면서 단백질까지 챙기는 방법은?여름철엔 무기력함과 식욕 저하로 영양 섭취에 어려움을 겪기 쉽습니다. 특히 단백질은 체력 유지에 중요한 역할을 하므로, 더운 날씨에도 꾸준히 챙겨야 할 필수 영양소입니다. 이번 글에서는 입맛을 돋우면서도 단백질을 든든히 보충할 수 있는 ‘해산물 찜’ 요리의 매력을 소개해 드리겠습니다. 집에서 간단히 만들 수 있는 레시피와 함께 다양한 해산물 찜의 종류까지 꼼꼼히 알려드립니다.여름철 해산물 찜이 단백질 보충에 좋은 이유해산물은 육류에 비해 소화가 쉬우며, 지방 함량이 낮고 고단백 식품으로 잘 알려져 있습니다. 특히 문어, 오징어, 조개류 등은 단백질 함량이 높고, 비타민과 미네랄까지 풍부해 여름철 원기 회복에 안성맞춤입니다. 찜 요리로 조리하면 영양소 .. 주방 및 요리생활 2025. 8. 1. 더보기 ›› 이전 1 다음
