눈건강1 매일 밤 더 나은 수면을 위한 블루라이트 자동 차단 설정 매일 밤 간단한 습관으로 눈을 보호하고 계신가요?블루라이트는 눈의 피로를 유발하고 수면을 방해하는 주요 원인 중 하나입니다. 하지만 매일 밤 수동으로 설정하는 것은 번거롭기 때문에 많은 사람들이 이 기능을 무시하곤 합니다.이 글에서는 스마트폰과 컴퓨터에서 블루라이트 차단 기능을 자동으로 설정하는 방법과 함께 더 나은 야간 루틴을 위한 실용적인 생활 팁을 알려드립니다.블루라이트가 수면에 미치는 영향스마트폰과 컴퓨터에서 나오는 블루라이트는 멜라토닌 분비를 억제합니다. 이 호르몬은 잠이 드는 데 도움을 주기 때문에 밤에 화면을 오래 보면 수면의 질이 낮아지고 불면증을 유발할 수 있습니다. 따라서 저녁 시간에 블루라이트 필터를 사용하는 것이 필수입니다. 자동 설정을 사용해야 하는 이유수동 설정은 번거롭고 자주 .. 생활꿀팁 2025. 5. 20. 더보기 ›› 이전 1 다음
