건강한식사1 들깨 오이볶음으로 완성하는 저염 건강 반찬 레시피 짭조름한 반찬에 익숙해진 입맛을 부드럽게 달래줄 들깨 오이볶음은 저염 식단을 시작하는 분들에게 이상적인 건강 반찬입니다.집에서도 쉽게 만드는 저염 반찬, 들깨 오이볶음의 모든 것담백하고 고소한 들깨 향이 살아 있는 오이볶음은 소금 사용을 줄이면서도 깊은 맛을 낼 수 있어 고혈압이나 나트륨 제한 식단을 실천 중인 분들에게 제격입니다.이번 글에서는 간단한 조리법과 함께 재료 선택, 보관법까지 소개합니다. 오이와 들깨의 만남, 저염 반찬의 새로운 기준오이는 수분 함량이 높고 아삭한 식감이 특징이라 볶음 요리에 자주 활용됩니다. 여기에 들깨가루를 넣으면 고소함과 영양이 한층 더해져 소금 없이도 풍미를 살릴 수 있습니다. 특히 들깨는 불포화지방산이 풍부해 혈관 건강에 도움이 되는 필수 식재료입니다. 재료와 분량.. 주방 및 요리생활 2025. 6. 13. 더보기 ›› 이전 1 다음
