건강한 여름 음식1 음식 색깔로 더위 잡는 여름철 건강 레시피 모음 여름 더위를 음식 색상별로 이겨내는 방법은 무엇일까요?여름은 무더위로 인해 입맛이 떨어지고 피로감이 쌓이기 쉬운 계절입니다. 이럴 때는 음식의 색상에 따라 영양소를 균형 있게 섭취하면 체력 회복과 열기 해소에 큰 도움이 됩니다. 이번 글에서는 여름철에 어울리는 다양한 색상별 레시피와 건강 효과를 함께 소개해 드리겠습니다.붉은색 음식으로 기운 북돋우기붉은색은 활력을 주는 색으로 여름철 기운을 북돋워 줍니다. 토마토와 수박은 리코펜이 풍부해 자외선으로 인한 피부 손상을 막아주고, 혈액순환 개선에도 좋습니다. 시원한 토마토 냉국이나 수박화채는 입맛과 기운을 함께 살려줍니다.노란색 음식으로 면역력 강화하기노란색 채소와 과일에는 비타민 C와 베타카로틴이 풍부합니다. 파프리카, 옥수수, 망고 등이 대표적이며, 특히.. 주방 및 요리생활 2025. 8. 19. 더보기 ›› 이전 1 다음
